Tips Jaga Kesehatan Mental Dibagikan Dosen Psikologi UHO Kendari Sultra, Olahraga Salah Satunya – Portal Kendari
[ad_1]
Portalkendari.com, KENDARI – Inilah tips menjaga kesehatan mental dibagikan Ketua Jurusan sekaligus Dosen Psikologi Universitas Halu Oleo (UHO) Kota Kendari, Provinsi Sulawesi Tenggara (Sultra), Citra Marhan.
Kesehatan mental sangatlah penting bagi manusia sebab mental yang baik merupakan kunci kebahagiaan dan produktivitas dalam hidup.
Menurutnya, mental yang terganggu akan memicu masalah-masalah lainnya seperti perubahan sosial hingga menurunkan fungsi otak dan kondisi fisik.
“Terjadinya gangguan pada kesehatan mental itu bisa membuat kita merasa tidak bahagia,” katanya saat diwawancarai TribunnewsSultra.com, Minggu (12/10/2025).
Dia menyampaikan, gangguan psikologis erat kaitannya dengan masalah kesehatan yang dialami manusia.
Baca juga: Tips Mengelola Stres dan Cara Konsultasi Gratis Bersama Psikolog Dibagikan Himpsi Sulawesi Tenggara
Sehingga, penting untuk mengenali tanda-tanda masalah kesehatan mental agar hal tersebut bisa segera diatasi.
Gejalanya meliputi perubahan suasana hati yang drastis, merasa lelah terus-menerus, dan pola tidur yang berubah.
Tak hanya itu, perubahan pola makan, kesulitan berkonsentrasi, hingga memiliki perasaan putus asa juga menjadi ciri kesehatan mental terganggu.
Citra menjelaskan, gangguan psikologis dapat dialami semua orang mulai dari remaja, dewasa, bahkan lanjut usia.
Namun, tidak dapat dipungkiri bahwa saat ini masalah tersebut paling banyak dirasakan oleh Generasi Z.
Baca juga: 3 Tips Melindungi Diri dari Kekerasan Seksual Dibagikan ke Pelajar di Kendari Sulawesi Tenggara
Apabila sudah mengalami gejala gangguan psikologis, dia menyarankan agar bercerita kepada orang yang dipercaya ataupun ke tenaga profesional.
“Tidak semua masalah bisa kita selesaikan sendiri, kadang kita butuh orang lain untuk bisa mengatasi masalah kita,” jelasnya.
Salah satu strategi untuk menjaga kesehatan mental yang paling mudah dan murah adalah berolahraga.
“Berolahraga, meditasi, itu juga menjadi strategi untuk menjaga kesehatan mental,” sebutnya.
Dalam rangka Hari Mental Sedunia yang diperingati setiap 10 Oktober, Himpunan Jurusan Psikologi UHO mengadakan Mental Health Run Kendari 2025.
Baca juga: Tips Kuasai Public Speaking ala Founder Swarata Project di Kendari Sulawesi Tenggara
[ad_2]
Pos Terkait
